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Eu falo, conseqüentemente eu exagero no que falo

Quando eu tinha sete anos, eu balancei em voz alta enquanto lia um poema sobre o Dia das Mães na frente dos meus colegas de classe e de suas mães. Minha própria mãe não pôde estar naquele chá do Dia das Mães, porque ela teve que trabalhar na barraca de frango frito na pista de corridas, no show de entrega de jornal ou em seu trabalho de babá (ela é uma mulher trabalhadora!). devido à ausência da minha mãe – foi devido a todos aqueles globos oculares olhando para mim. Minha doce professora segurou minha mão enquanto minha voz tremia e eu tentei não molhar minhas calças. Eu passei por isso, mas sabia que sempre odiaria falar em público.

Naturalmente, eu cresci para ser um comediante, contador de histórias e palestrante profissional.

Então, como diabos isso aconteceu?

Bem, algumas coisas contribuíram para minha cura do meu ódio pelo palco. Algumas delas tinham a ver com a maturação. É claro que o medo de falar em público não é sinal de imaturidade. Eu conheço muitas pessoas muito maduras que desprezam fazer discursos (eu tenho a sensação de que você é um deles!) Mas como eu cresci e tive que fazer a maldita coisa de novo e de novo na sala de aula, eu me acostumei com a ideia. que falar na frente de uma multidão não me mataria (eu também adquiri mais controle da bexiga). Mais importante, aprendi a ocasionalmente relaxar no palco.

Quando relaxei, fiz um trabalho melhor. E quando eu fiz um trabalho melhor, obtive uma nota melhor, uma avaliação superior ou um bom lote de elogios. Essas recompensas atingiram os centros de prazer em meu cérebro, então eu finalmente comecei a me conectar em público com bons sentimentos em vez de maus sentimentos. Isso até me ajudou a entrar em performance, e foi assim que acabei na equipe do Baton and Dance do Campeonato Mundial de 1994, muito obrigado. Eu era a segunda pior pessoa da equipe, mas ainda tenho o troféu.

Te disse.
Agora sou comediante e autor, apesar de escrever muito mais do que eu faço. Eu viajo para faculdades em todo o país para falar sobre consciência de saúde mental (especialmente – surpresa! – ansiedade). Eu faço turnês de livros. Eu hospedo um podcast chamado “Where Ya From?”, No qual eu entrevisto pessoas sobre suas histórias de origem. Às vezes, estou em painéis em conferências ou festivais. Às vezes eu dou workshops em comédias ou festivais literários. Às vezes, apresento programas de TV em salas de conferência cheias de executivos de desenvolvimento que claramente fizeram escolhas de carreira mais sábias do que eu. Muito ocasionalmente, eu me apresento como falante de um programa de TV. Mais frequentemente, sou convidado em um podcast ou programa de rádio.

Com entrevistas de rádio ou podcast, essas tarefas exigem que você fale na frente de apenas uma ou duas pessoas. Mas estou ciente de que muitos outros ouvirão a entrevista gravada. Quando eu falo em faculdades, posso fazer uma apresentação na frente de 400 pessoas (reserve-me! Eu sou divertido!) E enquanto isso ainda me deixa um pouco nervoso, eu gosto da experiência de compartilhar histórias com estudantes incríveis. O nervosismo vale a pena.

Eu certamente não sou o melhor elocucionista do mundo. Não posso orientá-lo sobre como apresentar a melhor apresentação de sua vida ou como ser o palestrante mais incrível de todos os tempos ou como manter todos no seu público paralisados ​​pela sua fabulosidade, porque ainda estou descobrindo como fazer isso. Ainda assim, gostaria de compartilhar um pouco do que aprendi, porque acho que uma ou mais dessas ideias podem ajudar você. E eu aprendi há muito tempo que quando as pessoas transmitem sua própria sabedoria para mim, me dá muita alegria pagar para frente. Então, com gratidão aos meus próprios mentores e professores, aqui vamos nós!

Fale com um amigo imaginário

Não do jeito que você fazia quando era criança. E não do jeito que você pode fazer hoje (grite para qualquer um dos meus companheiros esquisitos que também fazem um trabalho infantil interior – é eficaz, mas isso é outra história.) Quando eu entro no palco e me sinto nervosa demais para olhar um Eu escolho um lugar na parte de trás ou no meio da multidão, imediatamente acima da cabeça de uma pessoa real, e finjo que estou falando com alguém flutuando lá. Você pode imaginar um rosto gentil e atencioso se quiser, ou pode simplesmente direcionar sua atenção para esse espaço vazio. Porque você não quer apenas olhar para um ponto durante todo o discurso – e porque uma pessoa pobre realmente pensa que você está apenas olhando para eles – escolha alguns desses pontos e mude o foco durante o discurso.

Essa também é uma ótima técnica para pessoas com DDA e TDAH, que podem se distrair facilmente com um membro da platéia que está se maquiando, olhando um telefone, passando notas com um amigo, etc. Também é útil para pessoas altamente sensíveis, ou pessoas com misofonia que têm uma reação fisicamente desconfortável a gatilhos sonoros específicos. Se você tem uma diferença de aprendizado ou expressão que pode ser útil para o seu público saber – particularmente se você está lidando com um público neurotípico que pode não estar familiarizado com a neurodiversidade – sinta-se à vontade para explicar com calma, polidez e com naturalidade você não pede nenhuma fotografia em flash por causa de razões XYZ (ou simplesmente declara isso sem dar uma razão!) O que me leva ao próximo ponto …

Lembre-se de que seu público quer que você faça bem

Ok, talvez não, se você é o senador Cory Booker apresentando no CPAC (uma coisa que ele provavelmente nunca fará, e com um bom motivo). Mas geralmente, o público real está do seu lado. Por quê? Bem, não é sobre você tanto quanto é sobre eles.

Eles não querem ficar entediados ou aborrecidos. Eles não querem gastar energia não gostar de você. Sim, haverá algumas pessoas que só podem aproveitar o dia de odiar outras pessoas. Mas isso é sempre verdade e eles estão na minoria do seu público.

Se você é razoavelmente envolvente ou interessante, a grande maioria do seu público se sentirá melhor com relação ao tempo em que está sentado e assistindo a você. Além disso, muitos deles estão aterrorizados ou, pelo menos, desconfortáveis ​​com a idéia de fazer tal apresentação, então eles podem já ter alguma empatia por você.

Quando eu lecionava no ensino médio, eu tinha um aluno que era um poeta e um artista muito talentoso. No entanto, ela iria surtar em slams porque ela assumiu que o público a odiava. Ela cresceu duro e foi praticamente sempre mimando por uma briga, então ela veio em muitas interações com uma atitude naturalmente agressiva baseada em sua própria necessidade fundamentada de sobrevivência. Eu não tinha interesse em oferecer algumas superficialidades sobre como todas as pessoas são realmente boas de coração, porque essa não tinha sido sua experiência vivida. Além disso, teria sido besteira, e ninguém tem um detector de besteira melhor do que um adolescente que foi criado em crise.

Em vez disso, eu a treinei no ponto em que muitas das crianças da platéia também gostavam de hip-hop, amavam a performance em geral, e estavam lá porque gostavam da forma de arte e assim instintivamente gostavam dela. Ela relaxou no palco e teve um tempo muito melhor. 15 anos depois, ainda tenho o cartão que ela me deu com uma nota de agradecimento. Isso me lembra de verificar minhas suposições na sala verde e entrar no palco com pelo menos um pouco de otimismo.

Com entrevistas de rádio ou podcast, essas tarefas exigem que você fale na frente de apenas uma ou duas pessoas. Mas estou ciente de que muitos outros ouvirão a entrevista gravada. Quando eu falo em faculdades, posso fazer uma apresentação na frente de 400 pessoas (reserve-me! Eu sou divertido!) E enquanto isso ainda me deixa um pouco nervoso, eu gosto da experiência de compartilhar histórias com estudantes incríveis. O nervosismo vale a pena.

Eu certamente não sou o melhor elocucionista do mundo. Não posso orientá-lo sobre como apresentar a melhor apresentação de sua vida ou como ser o palestrante mais incrível de todos os tempos ou como manter todos no seu público paralisados ​​pela sua fabulosidade, porque ainda estou descobrindo como fazer isso. Ainda assim, gostaria de compartilhar um pouco do que aprendi, porque acho que uma ou mais dessas ideias podem ajudar você. E eu aprendi há muito tempo que quando as pessoas transmitem sua própria sabedoria para mim, me dá muita alegria pagar para frente. Então, com gratidão aos meus próprios mentores e professores, aqui vamos nós!

Fale com um amigo imaginário

Não do jeito que você fazia quando era criança. E não do jeito que você pode fazer hoje (grite para qualquer um dos meus companheiros esquisitos que também fazem um trabalho infantil interior – é eficaz, mas isso é outra história.) Quando eu entro no palco e me sinto nervosa demais para olhar um Eu escolho um lugar na parte de trás ou no meio da multidão, imediatamente acima da cabeça de uma pessoa real, e finjo que estou falando com alguém flutuando lá. Você pode imaginar um rosto gentil e atencioso se quiser, ou pode simplesmente direcionar sua atenção para esse espaço vazio. Porque você não quer apenas olhar para um ponto durante todo o discurso – e porque uma pessoa pobre realmente pensa que você está apenas olhando para eles – escolha alguns desses pontos e mude o foco durante o discurso.

Essa também é uma ótima técnica para pessoas com DDA e TDAH, que podem se distrair facilmente com um membro da platéia que está se maquiando, olhando um telefone, passando notas com um amigo, etc. Também é útil para pessoas altamente sensíveis, ou pessoas com misofonia que têm uma reação fisicamente desconfortável a gatilhos sonoros específicos. Se você tem uma diferença de aprendizado ou expressão que pode ser útil para o seu público saber – particularmente se você está lidando com um público neurotípico que pode não estar familiarizado com a neurodiversidade – sinta-se à vontade para explicar com calma, polidez e com naturalidade você não pede nenhuma fotografia em flash por causa de razões XYZ (ou simplesmente declara isso sem dar uma razão!) O que me leva ao próximo ponto …

Lembre-se de que seu público quer que você faça bem

Ok, talvez não, se você é o senador Cory Booker apresentando no CPAC (uma coisa que ele provavelmente nunca fará, e com um bom motivo). Mas geralmente, o público real está do seu lado. Por quê? Bem, não é sobre você tanto quanto é sobre eles.

Eles não querem ficar entediados ou aborrecidos. Eles não querem gastar energia não gostar de você. Sim, haverá algumas pessoas que só podem aproveitar o dia de odiar outras pessoas. Mas isso é sempre verdade e eles estão na minoria do seu público.

Se você é razoavelmente envolvente ou interessante, a grande maioria do seu público se sentirá melhor com relação ao tempo em que está sentado e assistindo a você. Além disso, muitos deles estão aterrorizados ou, pelo menos, desconfortáveis ​​com a idéia de fazer tal apresentação, então eles podem já ter alguma empatia por você.

Quando eu lecionava no ensino médio, eu tinha um aluno que era um poeta e um artista muito talentoso. No entanto, ela iria surtar em slams porque ela assumiu que o público a odiava. Ela cresceu duro e foi praticamente sempre mimando por uma briga, então ela veio em muitas interações com uma atitude naturalmente agressiva baseada em sua própria necessidade fundamentada de sobrevivência. Eu não tinha interesse em oferecer algumas superficialidades sobre como todas as pessoas são realmente boas de coração, porque essa não tinha sido sua experiência vivida. Além disso, teria sido besteira, e ninguém tem um detector de besteira melhor do que um adolescente que foi criado em crise.

Em vez disso, eu a treinei no ponto em que muitas das crianças da platéia também gostavam de hip-hop, amavam a performance em geral, e estavam lá porque gostavam da forma de arte e assim instintivamente gostavam dela. Ela relaxou no palco e teve um tempo muito melhor. 15 anos depois, ainda tenho o cartão que ela me deu com uma nota de agradecimento. Isso me lembra de verificar minhas suposições na sala verde e entrar no palco com pelo menos um pouco de otimismo….

Não sugiro usar um medicamento com receita médica ou outra substância poderosa para se acalmar antes de uma apresentação, se você nunca fez isso antes. Você pode achar que está absolutamente no palco, sem nenhum sentido. Ou você pode acabar sem memória do que você disse ou fez. Pior de tudo, você pode experimentar o que a indústria farmacêutica chama de evento adverso (EA) no palco – efeitos colaterais ruins. Então, pise levemente. Muitos anos atrás, experimentei uma bebida energética açucarada antes de ir ao ar no meu programa de rádio via satélite, e falei incessantemente por três horas inteiras. Eu não recomendo isso.

Tudo se resume a conhecer sua própria receita para o sucesso. Analise isso com antecedência, e se a ansiedade for debilitante para a sua existência, é hora de conversar com um psiquiatra talentoso, um psicólogo confiável ou outro profissional de primeira linha sobre o assunto. Se a pessoa não tiver um ajuste adequado, encontre outra. Já ouvi coisas boas sobre o aplicativo de terapia on-line Talkspace, mas é apenas um depósito de psiquiatras, portanto os resultados podem variar. Eu sempre digo que se você testasse pelo menos dois carros, deveria estar disposto a testar as pessoas que o ajudam a melhorar. Isso também é válido para reuniões de recuperação, treinadores de vida, personal trainers e muito mais.

Eu já fui tão agorafóbico que não consegui sair do meu quarto (de verdade! Eu escrevi um livro sobre isso!), Então eu sei do que falo por mim. A medicação prescrita ajudou a salvar minha vida. Mas conversar com terapia, meditação, uma boa rede de apoio, trabalho significativo, as coisas engraçadas da criança interior, um terapeuta de dependência e exercícios físicos suaves também me ajudam. Eu também conheço pessoas para quem a prescrição errada ameaçou sua existência e as enviou para um caminho suicida. Eu não posso te dizer o que será melhor para você. É por isso que todas essas sugestões são apenas isso – sugestões.

Seja quem você realmente é (principalmente)

Pense em como você contaria uma história em um jantar cheio de amigos e conhecidos. Você pode não relaxar totalmente, já que todo mundo não conhece você por dentro e por fora. Mas você provavelmente se sentirá confortável, falará em um volume normal, adicionará algumas inflexões e exageros aqui e ali e terá prazer em contar a história.

É assim que você pode se aproximar de falar em público. Você se ajustará à formalidade da situação conforme necessário – sem piadas sexuais em uma apresentação corporativa, obviamente. Mas você nem sempre precisa ser super sério.

Por outro lado, não tente desesperadamente ser engraçado se não é quem você realmente é. Não se pressione para ser o indivíduo mais bonito, mais inteligente, mais gentil ou mais divertido da sala. Isso é impossível. Nós não podemos todos matar em todos os níveis o tempo todo, exceto obviamente para Janelle Monáe, então não tente. Concentre-se em contar uma boa história, seja a história de como você superou uma doença mental debilitante ou a história de como sua empresa obteve um retorno incrível do investimento nessa estratégia de marca com o fornecedor externo no ano fiscal de 2012 e realmente considerar revisitar essa estratégia .

Use algo confortável ainda apropriado

Tire fotos de si mesmo na roupa em luz natural e luz artificial. O mesmo vale para a sua maquiagem, se é algo que você está fazendo. Lizz Winstead me deu uma dica brilhante anos atrás, quando tive que fazer minha primeira sessão no Skype para um programa de notícias: ela me aconselhou a fazer minha maquiagem em luz natural e ver como fica minha câmera de laptop primeiro. (Obrigada, Lizz!) Se você está preocupado com a exibição de uma calcinha, pergunte a um amigo ou a alguém no banheiro antes de apresentar. Curiosidade: as pessoas geralmente não se importam se conseguem ver suas cuecas. Aconselho a não usar dia da semana de cueca com SEGUNDA-FEIRA na bunda debaixo de um vestido transparente como alguém fez em seu primeiro dia de faculdade. Não foi por isso que larguei o Emerson College (o motivo era agorafobia, normalmente ruim para as notas de um aluno), mas isso não ajudou.

Menos é geralmente mais, mas se você vai estar na TV ou em uma tela grande no local, descubra se serviços de maquiagem e cabelo serão fornecidos. Se não, faça como eu aconselhei uma de minhas melhores amigas, a autora Melissa Cynova, quando ela fez tarot na TV em Portland recentemente – vá a uma loja ou quiosque da MAC Cosmetics. Eles costumam fazer maquiagem parcial ou maquiagem completa por um preço, ou você terá que comprar US $ 50 em produtos ou algo assim. Aqui está o localizador de lojas. Se você sentir que o artista tem uma mão pesada, pegue um lenço de papel mais tarde no banheiro e lave levemente o rosto até sentir-se como você.

Eu e Melissa tivemos um tempo terrível em seu evento lotado no Powells Books em Portland. Sua camiseta diz PROTECT TRANS KIDS e é um grito para as crianças e Don Cheadle. Foto de Potter. Foto de uma foto de Melissa.
E maquiagem não é só para garotas. Se você é um cara maquiador, um maquiador ou um indivíduo que gosta de maquiagem, confie em mim quando disser que ao menos vai querer um pouco de pó que combine com seu tom de pele para compensar qualquer suor ou brilho as grandes luzes na câmera.

NÃO faça um lábio vermelho ousado, a menos que você tenha 100% de certeza de que não vai ter nenhum dente (uma pequena mancha de vaselina nos dois dentes da frente ajuda, mas apenas se você souber que não vai ficar em forma, então parece como muco.) Use apenas rímel à prova d’água. Além disso, um pequeno bocado de Preparação H sob os olhos inchados funciona. É uma dica de modelo que me foi transmitida do alto quando fiz concursos em Nova Jersey (agora que é um programa de TV que eu deveria fazer). Apenas não fique de olho em você, e só use se você já fez um teste de remendo com antecedência para garantir que você não tenha uma reação ruim. (Eu obviamente não sou um médico – acabei de lhe dizer para colocar coisas no seu rosto. Lembre-se, estas são apenas sugestões.)

Esta é uma ótima roupa para gritar com um homem em sua cozinha com raiva siciliano-americana. Não é um conjunto de falar em público. No entanto, a franja na peruca é de bom tamanho e mostra minha expressão facial, que é fundamental se o seu discurso está sendo transmitido em algum tipo de tela. Sombras de franja podem atrapalhar a iluminação e fazer você parecer ainda mais estranho do que eu aqui. Não tenha emo bang na câmera, a menos que você esteja em uma banda emo e seja 2002. Foto e maquiagem de Gia Cognata.
Todas essas dicas são destinadas a ajudar o público a ver melhor suas expressões faciais e mantê-lo confiante. Para esse fim, certifique-se de que seu cabelo não obscureça seu rosto. Mantenha a simplicidade, a menos que você esteja fazendo uma apresentação em uma convenção de penteados e, nesse caso, mantenha-a Marge Simpson. Essa gata sempre parece fantástica.

Se você cometer um erro, perdoe-se imediatamente

Se você ficar confuso, é perfeitamente correto parar por um momento para respirar fundo. Se você errar e disser algo bobo, não há problema em rir de si mesmo. Não há problema em pedir desculpas, mas não exagere. Não permita a autoflagelação sem fim – isso deixa as pessoas desconfortáveis. Não faça com que seu público se sinta pressionado a fazer o trabalho emocional de aumentar sua autoestima.

Eu comecei a chorar levemente no ano passado no meio de um discurso na frente de 250 pessoas em um salão de baile em um hotel histórico do sul, mas porque era apropriado para o assunto (novamente, eu leciono sobre a redução do estigma da saúde mental). Minha avó acabara de morrer, eu tinha cerca de três meses sóbria e os sentimentos estavam puros. Todos nós rolamos com isso. Alguns deles também choraram. Eu não pedi para eles me dizerem que eu era bonita ou que tudo ficaria bem. Eu ri um pouco através das minhas lágrimas, fiz uma piada e mantive-a em movimento. (Rímel à prova d’água, pessoal.)

Faça outras pessoas escreverem o discurso para você

Às vezes as estrelas ganham Grammys por músicas que nem sequer escreveram. Às vezes, os roteiristas ganham o Oscar por filmes que escreveram, que passaram pelo wringer punch-up e receberam reescrituras, sem créditos, de até dezesseis mil pessoas que receberam salários enormes e nunca disseram uma palavra sobre isso. Eu não estou dizendo para você fazer isso. Eu estou dizendo para você procurar algumas citações! Eles podem realmente animar um discurso.

Começar um discurso com uma citação é cansado e chato. Mas isso se tornou comum por um motivo. Isso geralmente ajuda você a resumir seus pensamentos e definir o tom a seguir. Eu aconselho a apresentar-se brevemente, agradecendo ao público pelo seu tempo e, em seguida, inserindo uma cotação, se necessário.

Uma jogada de poder divertida é ter uma série de citações escritas em seu telefone ou em seu caderno, caso você se sinta preso, esqueça uma frase ou decida que o público precisa de alguma variedade. Por que suar até lá quando Marcus Aurelius ou Solange podem fazer um pouco do trabalho pesado para você? (Certifique-se de adicionar crédito onde o crédito é devido, é claro). E falando de backup…

Traga uma cópia extra de tudo

Enquanto estou escrevendo isso, Mercury está em retrocesso. É difícil analisar o que isso significa, mas supostamente Mercury parece estar indo para trás, mas não é. Minha amiga Amanda, a Oracle de Los Angeles, diz que é um bom momento para colocar os pés para cima, relaxar, parar de pressionar para terminar as coisas e lidar com o fato de que velhos amigos / amantes / problemas podem surgir para um novo visual e perspectiva. Além disso, a palavra na rua bruxa é que a eletrônica pode funcionar mal, especialmente no que diz respeito à comunicação.

Por favor, aproveite meu mapa de astrologia. Eu sou um ascendente de Virgem. Sinta-se à vontade para me enviar uma interpretação profunda e extremamente benevolente de toda a minha personalidade e destino, thaaaaaanks.
Quando meu pai começou a trabalhar com uma nova assistente administrativa, Rose, ela descobriu seu mapa astrológico e ficou de olho no céu. Um dia ele teve que fazer uma apresentação enquanto Mercúrio estava em retrocesso. Rose trouxe um laptop extra e um projetor extra para o caso. Bem, o primeiro projetor começou a fumar e o primeiro laptop entrou em pane, mas ninguém se preocupou – Rose tinha todo o material extra. Ela e meu pai trabalharam juntos por quase vinte anos, e ela é uma amiga minha até hoje. Ela é inteligente, engraçada e sempre preparada.

Agora, se você acredita em astrologia ou não – pessoalmente, eu sou meio-Scully e meio Mulder sobre tudo isso – podemos concordar que ter materiais de apoio era fundamental para salvar o traseiro do meu pai naquele dia. Então traga um zip drive. Traga um caderno extra. Envie sua apresentação por e-mail para você e para alguém que estará disponível naquele dia. Guarde-o na nuvem! E pratique uma versão não eletrônica se o PowerPoint se apagar. Você pode até trazer cópias impressas de sua apresentação ou pedir ao local para fornecer algumas.

Descubra com antecedência sobre o microfone

É um microfone de lapela (“lav”)? É um microfone de mão? É um fone de ouvido, então você parece que Britney realmente está dando a todos os sentimentos de reminiscência, bem como o cuidado artístico atual no palco em Las Vegas? Descobrir. Ajuste seus planos de joias conforme necessário. Se você estiver na TV ou no rádio, não use braceletes ou brincos. Se você for usar um pacote de microfone, leve um cinto ou algo que ele possa usar para afixá-lo à pessoa ou ocultá-lo facilmente. Eu tenho tantas mãos de produção e assistentes de som para cima ou para baixo da minha camisa ou saia e não, isso não é uma revelação sexual (embora, honestamente, seria bom namorar alguém com um trabalho real.) Se você quiser fazer o Mic pack coisa fácil na pessoa de produção, use um terno, independentemente do seu sexo. Janelle Monáe faz isso e Janelle Monáe é perfeita em moda e vida porque é assim que eles criam os filhos no planeta de origem de Janelle Monáe, Heaven.

Este look do Oscar 2018 é o que todos nós devemos usar constantemente em todos os momentos.
Respirar

Esta é a regra mais importante de todas. Esta é a única coisa que estou dizendo que não é uma mera sugestão. Respirar. Quando nos esquecemos de respirar, podemos inconscientemente enviar nosso corpo para a resposta de luta ou fuga. E se você precisar de uma cartilha sobre isso, aqui está um trailer de livros muito antigo do meu antigo e negligenciado canal do YouTube para explicar isso para você. É tão antigo que inclui uma calúnia terrível da Whole Foods e eu agora adoro a Whole Foods. (Veja? Todos nós evoluímos.)

Concluindo, não estou dizendo que essas dicas ajudarão você a encontrar seu comediante interno, monologista, palestrante ou profissional da faculdade. Também não estou dizendo que você vai se apaixonar por fazer discurso ou pontificar na frente de um dispositivo de amplificação sonora.

Mas você pode fazer isso.

A sério.

Você passou por muita coisa em sua vida, seja quem for. Você saiu da sua mãe biológica, de alguma forma ficou vivo todo esse tempo, teve emoções e enfermidades e altos e baixos, e agora aqui está você, uma pessoa a quem as outras pessoas estão, pelo menos a contragosto, dispostas a ouvir! Ser uma pessoa no mundo pode ser extraordinariamente difícil. Ser um orador no mundo pode ser melhor do que você pensa. De uma chance. Eu acredito em você. Você e Janelle Monáe. Você é incrível.


Terapia de Casal RJ